고관절 통증 증상 10가지(+예방법)

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고관절 통증 증상 10가지(+예방법)

JANDJ 2023. 1. 26. 23:00

고관절 통증 증상 10가지(+예방법)

고관절 부위에서 소리가 나거나, 통증이 있으신가요? 고관절은 다리를 골반에 연결시키거나 달리기를 가능하게 하는 관절입니다. 따라서 고관절에 통증이 발생되면 일상생활에 불편함을 초래합니다. 아래에서 고관절 통증 증상 9가지와 고관절 통증 예방법을 알아보겠습니다.

고관절 통증 증상

1. 관절 와순 파열

관절와순은 신체의 관절을 감싸주어 안정감을 만듭니다. 따라서 이 부분을 다치면 걸을 때 통증이 유발됩니다. 초반에는 극심한 고통이 느껴집니다. 시간이 흐르면 움직이려고 할 때 찔리는 느낌 혹은 무언가에 걸리는 느낌이 듭니다.

2. 고관절 골절

대퇴골의 경부, 전자간부가 어떠한 외상으로 인해 부러진 것입니다. 보통 나이가 들면 뼈가 약해지기 때문에 고관절 골절 위험이 높습니다. 고관절 골절 시 극심한 통증이 유발되며 움직이기가 쉽지 않습니다. 만약 나이가 많다면 빠른 수술이 필요하다고 합니다.

3. 퇴행성 고관절염

관절 부위에는 연골이 있습니다. 연골이 닳아 고관절이 관절염으로 인해 망가지는 것이 퇴행성 고관절염입니다. 이차성 퇴행성은 우리나라에서 흔히 발생하는 후유증입니다. 일반적으로 대퇴골두무혈성괴사, 비구이형성증, 선청성 고관절 탈구 등에 의해 나타납니다.

4. 고관절 충돌 증후군

관절 부위에는 연골이 있다고 했죠? 연골은 뼈와 뼈의 충돌 및 마찰을 방지 합니다. 따라서 연골 손상 시 통증이 유발되는데요. 이 상태가 오래 지속되면 뼈도 다칠 수 있습니다. 고관절 충돌 증후군은 과도한 운동 및 스트레칭으로 유발됩니다. 양반다리, 오래 앉는 동작 시에 특히 통증이 심합니다.

5. 과격한 운동

고관절까지 충격이 느껴질 정도로 하는 운동. 심하게 넓게 다리를 벌리는 동작. 높이 점프를 하거나 갑작스러운 회전. 이러한 동작들은 고관절 통증 유발의 대표적인 상황들입니다.

6. 체형의 불균형

올바르지 않은 자세로 오랜시간 앉아있는 것. 짝다리를 짚은 자세로 서있는 것. 이럴 경우 골반, 척추 등 자세가 틀어지게 됩니다. 체형의 불균형은 고관절 통증 유발의 원인이 됩니다.

7. 과체중 및 유연성 부족

과체중이나 비만이 오랜시간 지속될 경우 고관절에 영향이 가게 됩니다. 자세가 무너지고, 골반이 틀어지면서 만성 통증을 유발할 수 있는데요. 또한 유연성 부족 시 관절의 가동 범위가 감소하고, 이는 쉬운 부상을 야기합니다.

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8. 좌골 신경통

골반에서 시작하여 다리 전체 부위에 저림 또는 통증. 허벅지와 종아리가 얼얼하고 저림. 다리가 찌릿하고, 저리거나 아픔. 이러한 통증들은 좌골 신경통의 대표적인 증상입니다. 기침 또는 자세를 바꿀 때 간헐적 또는 지속적으로 통증이 유발됩니다.

9. 대퇴골두 무혈성 괴사

대퇴골두 무혈성 괴사는 대퇴골두 부분에 원활한 혈액순환이 되지 않아 뼈가 괴사하는 질병입니다. 괴사가 진행되면 고관절 뼈의 붕괴로 다리 길이가 짧아지고, 관절 운동의 범위가 제한됩니다. 또한 뼈의 괴사로 일상생활이 힘든 통증을 유발합니다.

10. 점액낭염

관절 주변을 둘러싸 마찰을 줄여주는 관절 주위의 얇은 막을 점액낭염이라고 합니다. 과도한 운동으로 인한 충격, 타박상 등으로 인해 점액낭염이 발생할 수 있는데요. 이로 인한 고통은 특히 밤에 극심합니다.

고관절 통증 예방법

위와같은 고관절 통증 증상이 나타났다면 정확한 원인 파악이 필요할텐데요. 만약 질병이 원인이 아니라면 아래의 방법들로 평소 고관절 통증을 예방해볼 수 있습니다.

1. 바른자세 유지 및 유연성 기르기

틀어진 자세는 고관절 통증을 유발합니다. 따라서 체형을 망치는 다리꼬기, 짝다리, 양반다리를 하지 않는 것이 좋습니다. 올바른 자세 유지 외에도 관절 가동 범위 확장도 중요합니다. 가동범위 이상의 관절 움직임 또한 고관절 통증을 발생시키기 때문입니다. 따라서 평소 스트레칭을 통해 유연성을 길러주는 것을 추천합니다.