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시서스 효능 부작용 및 복용방법 알고 계신가요?
평소 건강하지 못한 다이어트로 인해 면역력 약화, 각종 질병 등을 겪고 계신가요? 시서스는 건강한 다이어트에 도움이 되는 식품 중 하나인데요. 방송매체에 시서스를 통한 다이어트 사례가 많이 소개되기도 했습니다. 이 글에서는 시서스 효능 부작용 및 복용방법에 대해 알 수 있으니 꼭 확인해보세요.
시서스 가루 성분이나 고르는 방법, 가격 등 아래보다 자세한 정보가 궁금하시다면 시서스 가루 효능 7가지와 부작용 및 복용법 글을 보시기 바랍니다.
시서스 효능 10가지
시서스를 꾸준히 섭취하게 되면 아래의 10가지 효능을 느낄 수 있습니다.
1. 치매 예방
뇌 신경 전달을 활성화시키는 시서스는 뇌세포의 노화를 방지, 기억력 증진의 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 뇌로부터 산성화된 산소의 공급을 억제하여 치매 예방에 큰 도움을 줍니다.
2. 성인병 예방
시서스는 신체의 신진대사 활성화에 도움을 주며, 콜레스테롤 수치 감소에도 좋습니다. 나쁜 콜레스테롤이 많을 경우 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등 여러 성인병에 노출될 가능성이 높은데요. 꾸준히 시서스를 먹게 되면 나쁜 콜레스테롤을 줄여 성인병 예방에 좋습니다.
3. 심혈관 질환 예방
나쁜 콜레스테롤 수치가 높아지다보면 결국 동맥이 막히게 됩니다. 시서스에 있는 이소라네틴이라는 황산화 물질은 콜레스테롤 수치를 매우 낮춰주며 심장 건강을 강화화는데 도움을 줍니다. 8주간 실행했던 한 실험 결과에 의하면 좋은 콜레스테롤은 10% 증가하며, 나쁜 콜레스테롤은 12% 줄어들었다고 합니다.
4. 관절염 완화
잦은 운동으로 만성 관절통 때문에 힘들어하는 29명의 청년을 대상으로 진행한 연구가 있습니다. 8주간 시서스를 섭취했더니 관절 유연성 및 관절 통증이 줄어들었다고 합니다. 실제 시서스 추출물도 류머티스 관절염, 골관절염 등 관절 염증을 개선 및 예방하는 효과가 있습니다.
5. 다이어트
시서스는 렙틴 호르몬을 감소시켜 식욕 억제의 효과도 있습니다. 이를 조절하여 지방세포 내부의 지방을 분해하는 효과도 있으며, 식품을 섭취하면서 지방이 생기는 것을 늦추는데 도움이 됩니다. 또한 비만의 가장 큰 원인인 불규칙한 생활패턴 및 호르몬 불균형을 바로잡아 다이어트에 효과적입니다.
6. 위장 건강
시서스는 위 내부에서의 위산 분비를 억제하여 역류성 식도염 및 식도염을 예방할 수 있습니다. 따라서 위궤양, 역류성식도염, 속쓰림과 같은 증상을 겪고 있다면 시서스가 도움이 될 것입니다.
7. 뼈 건강 강화
연구 결과에 따르면 시서스는 뼈의 생성을 담당하는 조골세포가 생성될 수 있도록 자극을 주며, 골절된 사람들의 치료제로도 사용됩니다. 시서스에는 케토스테론 성분이 함유되어 있어 골다공증, 골절 예방 및 치료에 도움이 됩니다.
8. 당뇨 예방
시서스에 함유되어 있는 플라보노이드와 퀘르세틴 성분은 인슐린 분비를 촉진합니다. 이는 곧 혈당 조절의 효과가 있으며, 제 2형 당뇨와 밀접한 관계가 있는 비만을 억제해 당뇨 예방에도 도움이 됩니다. 꾸준한 섭취 시 당뇨 개선에 효과적입니다.
9. 면역력 증진
시서스에는 아스코르브산 성분이 들어있습니다. 이 성분은 항산화 효과가 있어 노화를 늦추고, 병원균 등 외부의 공격에 방어막을 만드는데도 도움을 줍니다. 아스코르브산은 비타민C로 알려져 있는데요. 성장 및 치료 효과, 상처·부상 회복의 효과가 있습니다.
10. 통증 및 염증 완화
시서스에는 다량의 비타민C가 함유되어 있습니다. 비타민C는 통증, 염증, 부종 개선에 매우 효과적인데요. 거기에 더해 치질에도 효과적입니다. 또한 시서스를 섭취하게 되면 세로토닌 분비가 활성화 되어 생리통 증상 완화에도 좋습니다.
시서스 부작용
- 구토, 구역질
- 설사, 복통
- 알레르기 반응
체질 및 과도한 복용에 의한 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 계란, 우유, 콩, 새우 등의 알레르기가 있다면 섭취 시 구역질, 두드러기 반응이 보여질 가능성이 있습니다. 따라서 관련 증세가 있으면 바로 섭취를 멈춰야합니다.
시서스 일일 권장 섭취량은 300mg인데요. 이보다 많은 양 섭취 시 설사 및 복통을 유발합니다. 수유중이거나 임신을 했을 경우에는 전문의와의 상담이 필요합니다.
시서스 복용방법
시서스는 가루, 캡슐, 환 등의 여러 제품을 통해 섭취할 수 있습니다. 제품을 구매하면 간편한 섭취가 가능한데요. 다만 하루 권장 섭취량인 300mg을 지켜서 먹어야 합니다. 구매 시에는 식약처에서 인증이 됐는지 확인해보시기 바랍니다.
한창 시서스의 인기가 많았을 때 일부 제품에서 중금속이 다량 검출된 경우가 있었는데요. 그렇기에 안정성 확인은 필수입니다. 시서스를 가루로 먹게 되면 물에 타서 마시거나 식품에 뿌려서도 먹을 수 있습니다.
여기까지 시서스 효능 부작용 및 시서스 복용방법에 대해서 알아보았습니다. 건강한 다이어트를 계획 중이라면 부작용과 복용방법을 잘 읽어본 뒤 섭취하시기 바랍니다.
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